HARTHANANTAW

Digital World

အမ်ိဳးသားေတြ သုတ္လြတ္ ျမန္တဲ့ျပႆနာကို အလြယ္ကူဆုံး ေျဖရွင္းနည္း

အမ်ိဳးသားေတြ သုတ္လြတ္ ျမန္တဲ့ျပႆနာကို အလြယ္ကူဆုံး ေျဖရွင္းနည္း

အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ အေရးႀကီးတဲ့ ျပႆနာျဖစ္တဲ့ ၾကာရွည္မစြမ္းနိုင္တာျဖစ္ၿပီး လၽွင္ျမန္စြာ ၿပီးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာဟာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေမးခြန္းတခုျဖစ္လာၿပီး စီးပြားေရးသမားေတြလက္ခ်က္နဲ႔ တရားမဝင္ေဆးဝါးေတြပါ ေမွာင္ခိုေဈးကြက္ဝင္လာပါတယ္။ တရားမဝင္ေဆးဝါးေတြက စိတ္ခ်ရတာမဟုတ္ပဲ က်န္းမာေရးကို ပ်က္စီးေစတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္မ်ားညႊန္ၾကားတဲ့ နည္းစနစ္အမွန္ျဖစ္တဲ့ အခ်က္ေတြကိုသာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1.မသန္တဲ့ လက္ကို အသုံးျပဳပါ

တကိုယ္ရည္အာသာေျဖတဲ့အခါ မသန္တဲ့ လက္ကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ဒီလို အသုံးျပဳျခင္းက ခက္ခဲေပမယ့္ ဒါဟာ သင့္ကို ေကာင္းမြန္ၾကာရွည္တဲ့ အေတြ႕အၾကဳံကို ရရွိေစပါတယ္။

2.နည္းလမ္းေဟာင္း ပုံစံေဟာင္းေတြ မသုံးပါနဲ႔

သင့္အေနနဲ႔ နည္းလမ္းေဟာင္း ပုံစံေဟာင္းေတြ အသုံးျပဳျခင္းက ဆက္ဆံခ်ိန္ကို တိုေတာင္းေစပါတယ္။အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕တဲ့အတြက္ သင့္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အားစိုက္ထုတ္မႈမျပဳရလို႔ လ်င္ျမန္စြာ ၿပီးသြားတတ္ပါတယ္။

3.ၾကာရွည္စြာ ကိုယ္ဇနီးမယားကို ႏူးနပ္ျခင္းမ်ိဳး အလုပ္သင့္

သင့္အေနနဲ႔ ၾကာရွည္စြာ ကိုယ္ဇနီးမယားကို ႏူးနပ္ျခင္းမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ လင္မယားအတူေနတဲ့အခါ အသက္ရႈသံျပင္းတာ ျမန္တာျဖစ္ပါတယ္။ဒါဟာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ျပသမႈျဖစ္ၿပီး ဒီအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ အသက္ကို ေျဖးညႇင္းစြာ ရႈသြင္းပါ။ဒါဟာ သင့္ရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ၾကာျမႇင့္ေစပါတယ္။

4. အေပၚဘက္မွာ ေနခိုင္းပါ

အမ်ိဳးသမီးကို ဆက္ဆံခ်ိန္အတြင္းမွာ အေပၚဘက္မွာ ေနခိုင္းပါ။ဒါဟာ အခ်ိန္ပိုင္းသာျဖစ္ပါတယ္။အျမဲတမ္းအတြက္မဟုတ္ပါဘူး။ဒီအခ်ိန္မွာ သင့္အာ႐ုံခံစားမႈက ထုံထိုင္းတတ္ၿပီး သူ႔အတြက္ အာ႐ုံခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

5.သာမာန္ လိင္စာအုပ္ေတြဟာ သင့္ရဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို အေထာက္အကူမျပဳနိုင္ပါဘူး

ဒါေတြဟာ တခ်ိဳ႕ေသာ ဇာတ္လမ္းေတြက စိတ္ကူးယဥ္နယ္ပယ္က ေပါက္ဖြားၿပီး လက္ေတြ႕မဆန္သလို နည္းလမ္းအမွားေတြ ထည့္သြင္းေရးဖြဲ႕ထားျဖစ္ပါတယ္။အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ကာမသၽွတရလို ေကာင္းမြန္တဲ့ က်မ္မးႀကီးက်မ္းခိုင္မ်ိဳးကို ဖတ္သင့္ပါတယ္။

6.စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲ လုပ္ေပးပါ။

မျဖစ္မေန တကိုယ္ရည္ အာသာေျဖခဲ့ရတဲ့ အခိုက္အတန႔္မွာ စိတ္ကို အေျပာင္းအလဲ လုပ္ေပးပါ။ခံစားမႈ အထြတ္အထိပ္ေရာက္တိုင္း အာ႐ုံေျပာင္းလြဲပါ။ဒါမွ သင့္အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ တခ်ိန္မွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ၿပီးေျမာက္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ဆႏၵလႊဲခိုင္းတာမ်ိဳး လုပ္ဖို႔ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ သတိေပးထားပါ။ၾကာရွည္တဲ့ ဆက္ဆံခ်ိန္ရဖို႔ ဒါဟာလည္း အေကာင္းမြန္ဆုံးနည္းျဖစ္ၿပီး တႀကိမ္ထဲေတာ့ မေအာင္ျမင္တတ္ပါဘူး။

7.ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။သာမာန္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို တေန႔ကို အနည္းဆုံး နာရီဝက္ေလာက္ ခံယူသင့္ပါတယ္။ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ေကာင္းၿပီး လိင္တံကို ႀကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခြန္အားျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာေတြစားသုံးပါ

Unicode

အမျိုးသားတွေ သုတ်လွတ် မြန်တဲ့ပြဿနာကို အလွယ်ကူဆုံး ဖြေရှင်းနည်း

အမျိုးသားတွေရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာဖြစ်တဲ့ ကြာရှည်မစွမ်းနိုင်တာဖြစ်ပြီး လျှင်မြန်စွာ ပြီးသွားတတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာဟာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မေးခွန်းတခုဖြစ်လာပြီး စီးပွားရေးသမားတွေလက်ချက်နဲ့ တရားမဝင်ဆေးဝါးတွေပါ မှောင်ခိုဈေးကွက်ဝင်လာပါတယ်။ တရားမဝင်ဆေးဝါးတွေက စိတ်ချရတာမဟုတ်ပဲ ကျန်းမာရေးကို ပျက်စီးစေတဲ့အတွက် ဆရာဝန်များညွှန်ကြားတဲ့ နည်းစနစ်အမှန်ဖြစ်တဲ့ အချက်တွေကိုသာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1.မသန်တဲ့ လက်ကို အသုံးပြုပါ

တကိုယ်ရည်အာသာဖြေတဲ့အခါ မသန်တဲ့ လက်ကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ဒီလို အသုံးပြုခြင်းက ခက်ခဲပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ကို ကောင်းမွန်ကြာရှည်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါတယ်။

2.နည်းလမ်းဟောင်း ပုံစံဟောင်းတွေ မသုံးပါနဲ့

သင့်အနေနဲ့ နည်းလမ်းဟောင်း ပုံစံဟောင်းတွေ အသုံးပြုခြင်းက ဆက်ဆံချိန်ကို တိုတောင်းစေပါတယ်။အကြောင်းအရင်းကတော့ လွယ်ကူချောမွေ့တဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အားစိုက်ထုတ်မှုမပြုရလို့ လျင်မြန်စွာ ပြီးသွားတတ်ပါတယ်။

3.ကြာရှည်စွာ ကိုယ်ဇနီးမယားကို နူးနပ်ခြင်းမျိုး အလုပ်သင့်

သင့်အနေနဲ့ ကြာရှည်စွာ ကိုယ်ဇနီးမယားကို နူးနပ်ခြင်းမျိုးမလုပ်သင့်ပါဘူး။ လင်မယားအတူနေတဲ့အခါ အသက်ရှုသံပြင်းတာ မြန်တာဖြစ်ပါတယ်။ဒါဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြသမှုဖြစ်ပြီး ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အသက်ကို ဖြေးညှင်းစွာ ရှုသွင်းပါ။ဒါဟာ သင့်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကြာမြှင့်စေပါတယ်။

4. အပေါ်ဘက်မှာ နေခိုင်းပါ

အမျိုးသမီးကို ဆက်ဆံချိန်အတွင်းမှာ အပေါ်ဘက်မှာ နေခိုင်းပါ။ဒါဟာ အချိန်ပိုင်းသာဖြစ်ပါတယ်။အမြဲတမ်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ဒီအချိန်မှာ သင့်အာရုံခံစားမှုက ထုံထိုင်းတတ်ပြီး သူ့အတွက် အာရုံခံစားမှုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

5.သာမာန် လိင်စာအုပ်တွေဟာ သင့်ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးကို အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါဘူး

ဒါတွေဟာ တချို့သော ဇာတ်လမ်းတွေက စိတ်ကူးယဉ်နယ်ပယ်က ပေါက်ဖွားပြီး လက်တွေ့မဆန်သလို နည်းလမ်းအမှားတွေ ထည့်သွင်းရေးဖွဲ့ထားဖြစ်ပါတယ်။အကောင်းဆုံးကတော့ ကာမသျှတရလို ကောင်းမွန်တဲ့ ကျမ်မးကြီးကျမ်းခိုင်မျိုးကို ဖတ်သင့်ပါတယ်။

6.စိတ်ကို အပြောင်းအလဲ လုပ်ပေးပါ။

မဖြစ်မနေ တကိုယ်ရည် အာသာဖြေခဲ့ရတဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ စိတ်ကို အပြောင်းအလဲ လုပ်ပေးပါ။ခံစားမှု အထွတ်အထိပ်ရောက်တိုင်း အာရုံပြောင်းလွဲပါ။ဒါမှ သင့်အိမ်ထောင်ရေးအတွက် တချိန်မှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားပဲ ဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးပဲဖြစ်ဖြစ် ပြီးမြောက်ခါနီးအချိန်မှာ ဆန္ဒလွှဲခိုင်းတာမျိုး လုပ်ဖို့ တယောက်နဲ့ တယောက် သတိပေးထားပါ။ကြာရှည်တဲ့ ဆက်ဆံချိန်ရဖို့ ဒါဟာလည်း အကောင်းမွန်ဆုံးနည်းဖြစ်ပြီး တကြိမ်ထဲတော့ မအောင်မြင်တတ်ပါဘူး။

7.လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ အရေးကြီးပါတယ်။သာမာန်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို တနေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်လောက် ခံယူသင့်ပါတယ်။သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကောင်းပြီး လိင်တံကို ကြံ့ခိုင်စေပါတယ်။ နောက်ပြီး ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် အစားအစာတွေစားသုံးပါ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

shares