HARTHANANTAW

Digital World

သြြယ္လ်လွပတဲ့လက္ေမာင္းလွလွေလးကို အျမန္ဆံုးရရွိေစမယ့္ (၃) မိနစ္စာကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္း

သြယ္လ်လွပတဲ့လက္ေမာင္းလွလွေလးကို အျမန္ဆံုးရရွိေစမယ့္ (၃) မိနစ္စာကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္ခန္း

အက်ႌလက္ျပတ္ေလးေတြ၊ ပုခံုးအလွေပၚတဲ့ အက်ႌေလးေတြ အရမး္ၾကိဳက္ေပမယ့္ လက္ေမာင္းၾကီးေနလို႔၊ အဆီေတြမ်ားေနလို႔ မဝတ္ရဲျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မညစ္နဲ႔ေနာ္။ ကိရိယာလည္းမလို၊ အခ်ိန္လည္း အမ်ားၾကီး ေပးစရာမလိုပဲ အိမ္မွာတင္ (၃) မိနစ္ေလာက္ေလး အခ်ိန္ေပးလိုက္တာနဲ႔ လွပက်စ္လ်စ္တဲ့ လက္ေမာင္းလွလွ ေလးေတြကို ရရွိႏိုင္ျပီမို႔လို႔ပါ။ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သြယ္လ်လွပတဲ့ လက္ေမာင္းလွလွေလးေတြကို အျမန္ဆံုးရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း (၁)

မတ္တပ္ရပ္၊ လက္ေမာင္းကို ေနာက္ပစ္ျပီး အေပၚဖက္ကို လႊဲေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္ႏိုင္သေလာက္ ခပ္ျမန္ျမန္ေလးနဲ႔ စကၠန္႔ (၃၀) ျပဳလုပ္ေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ …. ။

ေလ့က်င့္ခန္း (၂)

လက္ကို ဆန္႔တန္းျပီး ေအာက္ထိမဟုတ္ပဲ ပုခံုးနဲ႔ တစ္တန္းတည္းထားျပီး အေပၚဖက္ကို စုေပးလိုက္၊ ျပန္ဆန္႔လိုက္ ျပဳလုပ္ေပးရမွာပါ။ ျပဳလုပ္ခ်ိန္ကေတာ့ စကၠန္႔ (၃၀) ပါ ….. ။

ေလ့က်င့္ခန္း (၃)

လက္ကို ေရွ႕ဖက္သို႔ ဆန္႔တန္းျပီး ပုခံုးကုိ ထိလိုက္ျပန္ဆန္႔လိုက္ စကၠန္႔ (၃၀) ျပဳလုပ္ေပးရပါမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ …. ။

ေလ့က်င့္ခန္း (၄)

လက္ကုိ ေရွ႕ဖက္သို႔ဆန္႔၊ ေနာက္ဖက္ကိုဆြဲျပီး ေကြးေပးရပါမယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးကိုလည္း စကၠန္႔ (၅၀) ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္ … ။

ေလ့က်င့္ခန္း (၅)

လက္ကိုစု၊ အေပၚဖက္ကိုဆန္႔ျပီး ေနာက္ဖက္ကုိ ျပန္ေကြးေပးရမွာပါ။ ျပဳလုပ္ခ်ိန္ကေတာ့ စကၠန္႔ (၅၀) ပါ … ။

ေလ့က်င့္ခန္း (၆)

လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ဆန္႔တန္း၊ အတြင္းဘက္ျပန္ေကြးေပးတဲ့ ပံုစံပါ။ ျပဳလုပ္ခ်ိန္ စကၠန္႔ (၅၀) ပါပဲ … ။

အေပၚက ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို အကုန္ မလုပ္ေပးႏိုင္ရင္လညး္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ (၄) မ်ိဳးေလာက္ကို ေရြးခ်ယ္ျပီး လုပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္ရတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေခါက္ေရမ်ားမ်ား လုပ္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုထိေရာက္ပါတယ္ …. ။

Em Em

Unicode

သွယ်လျလှပတဲ့လက်မောင်းလှလှလေးကို အမြန်ဆုံးရရှိစေမယ့် (၃) မိနစ်စာကိရိယာလွတ်လေ့ကျင့်ခန်း

အကျႌလက်ပြတ်လေးတွေ၊ ပုခုံးအလှပေါ်တဲ့ အကျႌလေးတွေ အရမး်ကြိုက်ပေမယ့် လက်မောင်းကြီးနေလို့၊ အဆီတွေများနေလို့ မဝတ်ရဲဖြစ်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ စိတ်မညစ်နဲ့နော်။ ကိရိယာလည်းမလို၊ အချိန်လည်း အများကြီး ပေးစရာမလိုပဲ အိမ်မှာတင် (၃) မိနစ်လောက်လေး အချိန်ပေးလိုက်တာနဲ့ လှပကျစ်လျစ်တဲ့ လက်မောင်းလှလှ လေးတွေကို ရရှိနိုင်ပြီမို့လို့ပါ။ ခုဖော်ပြပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကို နေ့စဉ်ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သွယ်လျလှပတဲ့ လက်မောင်းလှလှလေးတွေကို အမြန်ဆုံးရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း (၁)

မတ်တပ်ရပ်၊ လက်မောင်းကို နောက်ပစ်ပြီး အပေါ်ဖက်ကို လွှဲပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မြန်နိုင်သလောက် ခပ်မြန်မြန်လေးနဲ့ စက္ကန့် (၃၀) ပြုလုပ်ပေးရမှာပဲဖြစ်ပါတယ် …. ။

လေ့ကျင့်ခန်း (၂)

လက်ကို ဆန့်တန်းပြီး အောက်ထိမဟုတ်ပဲ ပုခုံးနဲ့ တစ်တန်းတည်းထားပြီး အပေါ်ဖက်ကို စုပေးလိုက်၊ ပြန်ဆန့်လိုက် ပြုလုပ်ပေးရမှာပါ။ ပြုလုပ်ချိန်ကတော့ စက္ကန့် (၃၀) ပါ ….. ။

လေ့ကျင့်ခန်း (၃)

လက်ကို ရှေ့ဖက်သို့ ဆန့်တန်းပြီး ပုခုံးကို ထိလိုက်ပြန်ဆန့်လိုက် စက္ကန့် (၃၀) ပြုလုပ်ပေးရပါမှာပဲဖြစ်ပါတယ် …. ။

လေ့ကျင့်ခန်း (၄)

လက်ကို ရှေ့ဖက်သို့ဆန့်၊ နောက်ဖက်ကိုဆွဲပြီး ကွေးပေးရပါမယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုလည်း စက္ကန့် (၅၀) ပြုလုပ်ပေးရပါမယ် … ။

လေ့ကျင့်ခန်း (၅)

လက်ကိုစု၊ အပေါ်ဖက်ကိုဆန့်ပြီး နောက်ဖက်ကို ပြန်ကွေးပေးရမှာပါ။ ပြုလုပ်ချိန်ကတော့ စက္ကန့် (၅၀) ပါ … ။

လေ့ကျင့်ခန်း (၆)

လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ဆန့်တန်း၊ အတွင်းဘက်ပြန်ကွေးပေးတဲ့ ပုံစံပါ။ ပြုလုပ်ချိန် စက္ကန့် (၅၀) ပါပဲ … ။

အပေါ်က လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အကုန် မလုပ်ပေးနိုင်ရင်လညး် ကြိုက်နှစ်သက်ရာ (၄) မျိုးလောက်ကို ရွေးချယ်ပြီး လုပ်ပေးပါ။ အချိန်ရတယ် ဆိုရင်တော့ အခေါက်ရေများများ လုပ်ပေးနိုင်ရင် ပိုထိရောက်ပါတယ် …. ။

Em Em

shares